女性に嬉しい効能だらけの「キヌア」

• 穀物

喉と熱に効くから風邪をひいたら「なし（梨）」

• 果物

皮にも大事な効能アリ！「みかん」

• 果物

発熱時やスポーツ後には「オレンジ」

• 果物

緑豆もやしや緑豆春雨としていただく「緑豆」

• 豆類

食後の消化促進なら「レモンバーム」

• 香辛料

苦み成分が肝機能を強化する「フキノトウ（蕗の薹）」

• 花類

健康のためには摂取を控えた方が良いかも知れない「トランス脂肪酸」

• トランス脂肪酸
• 油類

ストレスを感じたら「アーティチョーク」

• 花類

アリシンで疲労回復・滋養強壮「ニラ（韮）」

• 葉類

効率よくエネルギーを生むからアスリートにおすすめ！「MCTオイル」

• 油類

血流は良くなるけど摂りすぎには気をつけてほしい「ヒマワリ油」

• 油類

香り成分が脂肪の吸収を促す「ラズベリー」

• 果物

マグロとは別物「カジキ」

• 魚

香りがアレルギーを和らげる「エゴマ」

• 葉類