食物繊維と水分のダブル効果「さやいんげん」

• 豆類

発酵食品の王様「味噌」

• 調味料

適量を守ってミネラル摂取「塩」

• 調味料

浮腫を解消する「くらげ（水母）」

• 魚

がん予防１０か条

• がん
• きのこ・たけのこ
• 消化
• 肉
• 食べ物
• 食物繊維

腸内の発がん物質を吸着する「ごぼう（牛蒡）」

• 根茎・いも類

成長ホルモンを分泌させる「山芋」

• 根茎・いも類

胃腸を強くする「たまねぎ」

• 根茎・いも類

すりおろして胃もたれ解消「大根」

• 根茎・いも類

血液をサラサラにする「しいたけ」

• きのこ・たけのこ

加熱に負けないビタミンCを持つ「じゃがいも」

• 根茎・いも類

滋養強壮につながる「里芋」

• 根茎・いも類

しつこい便秘に悩んだら「さつまいも」

• 根茎・いも類

高たんぱくで良い脂質の多い「タチウオ（太刀魚）」

• 魚

βカロテンの王者「ニンジン」

• 根茎・いも類