カロテノイドが体中を潤す「びわ（枇杷）」

• 果物

食物繊維たっぷりで便秘に効く「もも（桃）」

• 果物

身体のサビを取り除く「赤キャベツ」

• 葉類

鉄とビタミンCで貧血を予防する「さくらんぼ」

• 果物

高級料亭ご用達⁉︎ 食用油の王様といわれる「綿実油」

• 油類

大人のイライラにも「ヨーグルト」

• 乳製品

消化吸収率の高いミネラル「豆腐」

• 豆類

血行を良くしてリラックス「レモングラス」

• 香辛料

ビタミンB豊富なアジアの食材「サトー豆」

• 豆類

二日酔いになりにくいおつまみなら「ピーナッツ（落花生）」

• 種実

脳ストレスを軽くして快眠を誘う「牛乳」

• 乳製品

鉄分が必要なら「レンズ豆」

• 豆類

胃腸の粘膜を守る緑「ピスタチオ」

• 種実

腸を潤して便秘解消「アーモンド（扁桃）」

• 種実

アントシアニンが抗酸化の青いお茶「バタフライピー（蝶豆）」

• 茶