脂質の分解を促す「わらび（蕨）」

• その他の野菜
• 根茎・いも類

骨細なのにカルシウム満載な「水菜」

• 葉類

ビタミンCとEの相乗効果で老化を食い止める「ネクタリン」

• 果物

天然油脂の中でビタミンAはトップクラスな「バター」

• 乳製品

オメガ3脂肪酸でガン予防「魚油」

• 油類

血液をサラサラにする「烏骨鶏」

• 鳥

1日スプーン一杯で肌荒れを予防「しそ油」

• 油類

脂肪肝や骨粗しょう症の予防に「チーズ（プロセスチーズ）」

• 乳製品

苦くてもアンチエイジングに「青汁」

• 加工食品

中国で代表的な漢方食材「なつめ」

• 種実

豊富な不溶性の食物繊維で便秘改善「ココナッツ」

• 種実

乳製品の栄養素分析

• 乳製品

脂溶性ビタミンの吸収を促進する「パーム油」

• 油類

腸を刺激して便秘を解消「マヨネーズ」

• 調味料

フラボノイドでデトックス「ドクダミ」

• 香辛料