消化吸収率の高いミネラル「豆腐」

• 豆類

血行を良くしてリラックス「レモングラス」

• 香辛料

ビタミンB豊富なアジアの食材「サトー豆」

• 豆類

二日酔いになりにくいおつまみなら「ピーナッツ（落花生）」

• 種実

脳ストレスを軽くして快眠を誘う「牛乳」

• 乳製品

鉄分が必要なら「レンズ豆」

• 豆類

胃腸の粘膜を守る緑「ピスタチオ」

• 種実

腸を潤して便秘解消「アーモンド（扁桃）」

• 種実

アントシアニンが抗酸化の青いお茶「バタフライピー（蝶豆）」

• 茶

種実類の栄養素分析

• 種実

尿路感染症にもお勧め「クランベリー」

• βカロテン
• ビタミン
• ポリフェノール
• 前立腺がん
• 果物
• 男性不妊
• 膀胱がん
• 飲料

血糖値の上昇を抑えるから食後のデザートにおすすめ「グレープフルーツ」

• 果物

水分だけじゃない！シトルリンが血管を若返らせる「スイカ」

• 果物

美しさに磨きをかける”女性の果実「ザクロ（石榴）」

• 果物

クエン酸とビタミンCで疲れ知らずの美肌をゲット！「レモン」

• 果物