殺菌&疲労回復効果でお弁当に欠かせない「うめ（梅）」

• 果物

冷房冷え対策には「ミョウガ（茗荷）」

• 根茎・いも類

小さくてもキャベツに負けない「芽キャベツ」

• 葉類

ストレスを減らす「マグロ」

• 魚

咳や喉には「タピオカ（キャッサバ）」

• 根茎・いも類

葉っぱのビタミンがすごい「カブ（蕪）」

• 根茎・いも類

ブルーベリーを超える眼精疲労回復力⁉︎「カシス」

• 果物

栄養素充足率はフルーツの中でもトップクラス！「キウイフルーツ」

• 果物

集中力を高めてくれるから、頭を使うときには「ぶどう（葡萄）」

• 果物

老化を食い止めるスーパーフード「ビーツ」

• 根茎・いも類

高カロリーだけど体温維持には効果的「ヘット（牛脂）」

“一日一個で医者いらず”なのはなぜ？「りんご（林檎）」

• 果物

タイ人のスタミナ源 「ナマズ（鯰）」

• 魚

カプリン酸が脂肪を燃焼「ケッパー」

• 種実

“薬用魚“と呼ばれるほどの「鯉（こい）」

• 魚