風邪予防にも「バジル」

• 葉類

辛味が消化を助ける「クレソン」

• 葉類

身体のサビを取り除く「赤キャベツ」

• 葉類

お肌や目も守ります「ケール」

• 葉類

ローマ時代からの美容野菜「ルッコラ」

• 葉類

お肌にハリを与える「カリフラワー」

• 花類

花類

• 花類

糖質の代謝を助ける「アスパラガス」

• 葉類

ビタミンの宝庫！「のり（海苔）」

• 海藻
• 野菜

水分調節を助ける「黒くわい」

• 根茎・いも類

消化のために残さず食べたい「パセリ」

• その他の野菜

集中力を高めたいなら「タケノコ（筍）」

• その他の野菜

塩分摂りすぎな人には「セロリ」

• 葉類

保湿と発汗を促す「せり（芹）」

• 葉類

メラニンの生成を抑えて美白に導く「しめじ」

• きのこ・たけのこ