白は殺菌・赤はポリフェノール効果の「ワイン」

• 酒

プリン体と痛風が心配なら「焼酎」

• 酒

精油成分でぐっすり眠れる「ジャスミン茶・菊花茶」

• 茶

カテキンが脂肪の分解を促進する「プーアル茶」

• 茶

消化を助けて悪酔いを防ぐ中国の力「紹興酒」

• 酒

糖質の代謝を助ける「アスパラガス」

• 葉類

食品では最高レベルのヨウ素で代謝アップ！「こんぶ（昆布）」

ビタミンの宝庫！「のり（海苔）」

• 海藻
• 野菜

水分調節を助ける「黒くわい」

• 根茎・いも類

口内炎ができてしまったら「はちみつ（蜂蜜）」

• 調味料

消化のために残さず食べたい「パセリ」

• その他の野菜

安眠を呼ぶ「ドジョウ（鰌）」

• 魚

集中力を高めたいなら「タケノコ（筍）」

• その他の野菜

腸内環境を整える「そら豆（空豆）」

• 豆類

塩分摂りすぎな人には「セロリ」

• 葉類