糖質の代謝を助ける「アスパラガス」

• 葉類

ビタミンの宝庫！「のり（海苔）」

• 海藻
• 野菜

水分調節を助ける「黒くわい」

• 根茎・いも類

口内炎ができてしまったら「はちみつ（蜂蜜）」

• 調味料

消化のために残さず食べたい「パセリ」

• その他の野菜

安眠を呼ぶ「ドジョウ（鰌）」

• 魚

集中力を高めたいなら「タケノコ（筍）」

• その他の野菜

腸内環境を整える「そら豆（空豆）」

• 豆類

塩分摂りすぎな人には「セロリ」

• 葉類

保湿と発汗を促す「せり（芹）」

• 葉類

メラニンの生成を抑えて美白に導く「しめじ」

• きのこ・たけのこ

単なる飾りじゃない「しそ（紫蘇）」

• 葉類

豊富な水溶性が生活習慣病にもおすすめ「こんにゃく」

• クローン病
• 便秘症
• 大腸がん
• 根茎・いも類
• 過敏性腸症候群
• 食物繊維

強い骨を作る「エンドウ豆」

• 豆類
• 野菜

腸内の脂肪を吸着してくれる「えのき（榎）」

• きのこ・たけのこ