がん予防１０か条

• がん
• きのこ・たけのこ
• 消化
• 肉
• 食べ物
• 食物繊維

腸内の発がん物質を吸着する「ごぼう（牛蒡）」

• 根茎・いも類

成長ホルモンを分泌させる「山芋」

• 根茎・いも類

胃腸を強くする「たまねぎ」

• 根茎・いも類

すりおろして胃もたれ解消「大根」

• 根茎・いも類

血液をサラサラにする「しいたけ」

• きのこ・たけのこ

加熱に負けないビタミンCを持つ「じゃがいも」

• 根茎・いも類

滋養強壮につながる「里芋」

• 根茎・いも類

しつこい便秘に悩んだら「さつまいも」

• 根茎・いも類

βカロテンの王者「ニンジン」

• 根茎・いも類

抗酸化物質と不溶性食物繊維が多く腸に優しい「レンコン」

• 根茎・いも類

気持ちも胃腸もシャッキリする「パクチー」

• 葉類

ビタミンとミネラルを摂るなら「ほうれん草」

• 葉類

発がん物質を解毒するかもしれない「白菜」

• 葉類

免疫力アップに「チンゲン菜」

• 葉類