腸内の免疫力をアップさせる「菜の花」

• 花類

更年期や初期の風邪には「くず（葛）」

• 根茎・いも類

疲れているときは鉄分豊富な「キンシンサイ（金針菜）」

• 花類

眠れない夜には「ゆりね（百合根）」

• 根茎・いも類

冷え性に効く高級キノコ「まつたけ（松茸）」

• きのこ・たけのこ

βグルカンが免疫力をあげる「黒きくらげ」

• きのこ・たけのこ

がん予防１０か条

• がん
• きのこ・たけのこ
• 消化
• 肉
• 食べ物
• 食物繊維

腸内の発がん物質を吸着する「ごぼう（牛蒡）」

• 根茎・いも類

成長ホルモンを分泌させる「山芋」

• 根茎・いも類

胃腸を強くする「たまねぎ」

• 根茎・いも類

すりおろして胃もたれ解消「大根」

• 根茎・いも類

血液をサラサラにする「しいたけ」

• きのこ・たけのこ

加熱に負けないビタミンCを持つ「じゃがいも」

• 根茎・いも類

滋養強壮につながる「里芋」

• 根茎・いも類

しつこい便秘に悩んだら「さつまいも」

• 根茎・いも類