単なる飾りじゃない「しそ（紫蘇）」

• 葉類

豊富な水溶性が生活習慣病にもおすすめ「こんにゃく」

• クローン病
• 便秘症
• 大腸がん
• 根茎・いも類
• 過敏性腸症候群
• 食物繊維

強い骨を作る「エンドウ豆」

• 豆類
• 野菜

腸内の脂肪を吸着してくれる「えのき（榎）」

• きのこ・たけのこ

お腹を下しやすい人に「らっきょう」

• 根茎・いも類

貧血を防ぐ意外な存在「よもぎ」

• 葉類

記憶力をアップさせる「やまぶしだけ」

• きのこ・たけのこ

ネバネバでアンチエイジング「モロヘイヤ」

• 葉類

不眠や動悸を解消する「ひらたけ（平茸）」

• きのこ・たけのこ

腸内の免疫力をアップさせる「菜の花」

• 花類

更年期や初期の風邪には「くず（葛）」

• 根茎・いも類

疲れているときは鉄分豊富な「キンシンサイ（金針菜）」

• 花類

眠れない夜には「ゆりね（百合根）」

• 根茎・いも類

冷え性に効く高級キノコ「まつたけ（松茸）」

• きのこ・たけのこ

βグルカンが免疫力をあげる「黒きくらげ」

• きのこ・たけのこ