水分調節を助ける「黒くわい」

• 根茎・いも類

消化のために残さず食べたい「パセリ」

• その他の野菜

集中力を高めたいなら「タケノコ（筍）」

• その他の野菜

塩分摂りすぎな人には「セロリ」

• 葉類

保湿と発汗を促す「せり（芹）」

• 葉類

メラニンの生成を抑えて美白に導く「しめじ」

• きのこ・たけのこ

単なる飾りじゃない「しそ（紫蘇）」

• 葉類

豊富な水溶性が生活習慣病にもおすすめ「こんにゃく」

• クローン病
• 便秘症
• 大腸がん
• 根茎・いも類
• 過敏性腸症候群
• 食物繊維

強い骨を作る「エンドウ豆」

• 豆類
• 野菜

腸内の脂肪を吸着してくれる「えのき（榎）」

• きのこ・たけのこ

お腹を下しやすい人に「らっきょう」

• 根茎・いも類

貧血を防ぐ意外な存在「よもぎ」

• 葉類

記憶力をアップさせる「やまぶしだけ」

• きのこ・たけのこ

ネバネバでアンチエイジング「モロヘイヤ」

• 葉類

不眠や動悸を解消する「ひらたけ（平茸）」

• きのこ・たけのこ