お腹を下しやすい人に「らっきょう」

• 根茎・いも類

貧血を防ぐ意外な存在「よもぎ」

• 葉類

記憶力をアップさせる「やまぶしだけ」

• きのこ・たけのこ

ネバネバでアンチエイジング「モロヘイヤ」

• 葉類

不眠や動悸を解消する「ひらたけ（平茸）」

• きのこ・たけのこ

腸内の免疫力をアップさせる「菜の花」

• 花類

強力な抗酸化作用アスタキサンチン「紅サケ（紅鮭）」

• 魚

辛み成分に抗菌・防腐作用がある「こしょう（胡椒）」

• 調味料

テアニンでリラックス「紅茶」

• 茶

体脂肪対策に「くろまめ（黒豆）」

• 豆類

更年期や初期の風邪には「くず（葛）」

• 根茎・いも類

疲れているときは鉄分豊富な「キンシンサイ（金針菜）」

• 花類

二日酔いを防ぐビールのお供「えだまめ（枝豆）」

• 豆類

古くから薬として用いられた栄養の宝庫「あずき（小豆）」

• 豆類

眠れない夜には「ゆりね（百合根）」

• 根茎・いも類