精油成分でぐっすり眠れる「ジャスミン茶・菊花茶」じゃすみんちゃ

ジャスミン（茉莉花）や小菊など花の香りを茶葉につけたり、ブレンドしたりして作られたお茶を「花茶」といいます。代表的な花茶にはジャスミン茶（茉莉花茶）や菊花茶などがあげられます。

ジャスミン茶は緑茶やウーロン茶に香りを移して作られ、中国では花茶の生産量の80％を占めています。ジャスミン茶はフレーバーティーの女王ともいわれます。また、菊花茶は花を乾燥させた後、プーアル茶などにブレンドして飲むのが一般的です。

使用する花によって開花時期が異なるため、ジャスミン茶は春から夏、菊花茶は秋頃に作られたものが、もっとも香りが良いといえるでしょう。

栄養素

ジャスミンの花にはベンジルアセテート、ジャスモン、リナロールなどの精油成分が含まれており、リラックス効果やリフレッシュ効果があります。また、カテキンなどの抗酸化作用、抗菌作用のほか、中性脂肪の吸収を抑制する効果などがあります。

菊の花は中国では古くから生薬として用いられており、目の疲れを改善する効果や気持ちをリラックスさせる効果、美肌効果などが期待できます。

ジャスミン茶・菊花茶の主な成分

・ビタミン類：β-カロテン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE
・ミネラル類：カリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン
・タンニン類（カテキンを含む）
・カフェイン
・フラボノイド（植物に含まれる色素や香り）
・精油成分（芳香成分）

効能・効果

リラックス効果：ジャスミン茶や菊花茶に含まれる精油成分には、精神をリラックスさせ、自律神経やホルモンバランスを整える働きがあります。寝る前に飲むことで睡眠改善効果があります。
リフレッシュ効果：頭をスッキリさせ、集中力を高める効果があります。
抗酸化作用：カテキンには高い抗酸化作用があり、アンチエイジングや免疫力の向上に効果があります。
美肌効果：花茶にはビタミンCが多く含まれ、美肌効果や肌荒れの改善に効果があります。
口臭予防：カテキンには抗菌作用があり、口腔内の除菌や口臭の予防効果があります。
ダイエット効果：脂肪の分解を促進する効果があり、ダイエット効果が期待きます。
便秘解消：菊花茶には便秘解消の効果があります。