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魚脂に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸(DHA/EPA)はうつ症状を和らげます

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オメガ3脂肪酸は心臓の健康に良い他、最近では気分、行動、精神機能にも有益であると言われています。抑うつ症状は軽度の認知機能障害から認知症に進行するリスクを上昇させる可能性があります。今回オーストラリアの研究チームはEPAが豊富に含まれた魚油DHAが豊富に含まれた魚油、オメガ6リノール酸それぞれのサプリメントによる抑うつ症状やQOL、認知機能への影響を調べたところ、EPAとDHAを内服していた人で抑うつ症状の改善が見られ、DHAを内服していた人で発語が流暢に改善した他、自己報告による身体の健康の向上も見られました。オメガ3脂肪酸の摂取を増やすと抑うつ症状が減り認知症へ進むリスクを減らす可能性があることが明らかになりました。

 

大友博之 渋谷セントラルクリニック エグゼクティブ ディレクター

日本抗加齢医学会専門医、日本麻酔科学会専門医、日本医師会認定産業医、国際抗加齢医学会専門医(WOSAAM)

免疫栄養学に基づいた食事指導、ホルモン補充療法、再生医療、運動療法を取り入れた新しい統合医療をベースにした診療で著名人にもファンが多い。最先端の西洋医学に通じている一方で、「鍼治療の魔術師」と呼ばれるほどハリ治療の名手で東洋医学にも造詣が深い。

またワインと健康食の愛好家しても名高く、ボルドー、ブルゴーニュ、シャンパーニュのワイン騎士団から名誉ある「シュバリエ」を叙任されているほか、料理芸術や食の楽しみといった価値感を共有する美食家が集う日本ラ・シェーヌ・デ・ロティスール協会の「オフィシエ」でもある。

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